Синонимы: Гликонуклеопептиды магния, Магниево-алюминиевый силикат (Magnesium aluminium silicate), Силикат магния
Магний характеризуется как легкий, ковкий металл светло-серебристого оттенка. Этот метал активно применяется в металлургии, используется при создании взрывчатых веществ и медикаментов, а также находит свое применение в фотографии (магниевая вспышка) и используется для создания аккумуляторов.
Магний является одним из важнейших микроэлементов, необходимых человеческому организму. Магний участвует в процессе восстановления поврежденных клеток дермы, тем самым обеспечивая сохранение нормальной структуры кожи. Также магний необходим для нормального усвоения витамина С, и, таким образом, магний косвенно поддерживает антиоксидантные процессы в организме, помогая сохранить кожу здоровой и свежей. Кроме того, магний участвует в процессе метаболизма, способствует обновлению клеток.
Магний обеспечивает нормальный синтез коллагена, который сохраняет кожу подтянутой и упругой, не допуская формирование растяжек или стрий. Благодаря магнию обеспечивается здоровый рост костей, нормальное функционирование сердечнососудистой и дыхательной систем, а также является профилактикой суставных и мышечных болей.
Суточная норма потребления магния для взрослого человека составляет примерно 350-400 мг, и получаем мы этот микроэлемент преимущественно из пищи. Наибольшее количество марганца содержится в злаковых, бобовых, орехах, морепродуктах, также магний присутствует в большинстве фруктов и овощей. При дефиците магния обостряются головные боли и мигрени, человек становится более нервным, легко раздражительным, а также увеличивается риск диабета и инсульта. Также дефицит магния вызывает задержку воды в организме, за счет чего усиливается отечность, в том числе появляются мешки под глазами. Вот почему так важно обеспечить необходимое количество магния в своем рационе.