7 марта 2011
Снег начинает таять, сугробы на глазах уменьшаются в размерах, а солнечные лучи с раннего утра стучатся в окно непрошеными, но желанными гостями. Это весна…
В Бразилии — карнавал, на Мальдивах — деревья в цвету. А у нас совсем другая весна. Но от этого мы любим ее не меньше, а наоборот, с еще большим трепетом в душе ожидаем очередного возрождения в природе и в своем сердце.
Сова или жаворонок?
В целом, всех людей, независимо от навязанных установок и режима дня, можно разделить на "сов" и "жаворонков". «Жаворонки» — ранние пташки, уже с утра они бодры и веселы, а к вечеру устают и предпочитают лечь спать пораньше. «Совы» — полная противоположность. Они любят поспать подольше и, как сами признаются, благодаря такому режиму умеют лучше наслаждаться жизнью. Именно «совы» являются завсегдатаями ночных клубов. Часто они выбирают работу фрилансера, предпочитая работать по ночам.
С наступлением весны наш привычный дневной график, независимо от нашего желания, сдвигается в ту или иную сторону. Обилие дел, внутренний «зудеж» заставляет «сов» вставать раньше и бодро встречать новый день, а «жаворонки», вдоволь намечтавшись, ложась спать позже и, соответственно, позже просыпаются. Почему так происходит? Возможно, наш организм реагирует на изменение электромагнитного поля Земли, которое проходит точку своей кульминации в день солнечного равноденствия. Не иcключено, что также у нас выработался условный рефлекс – переход на летнее время. Так ли это полезно для нашего организма? Кажется, многолетние споры между экономистами и медиками подходят к концу. С осени 2011 года в России переход на летнее время отменяется.
Как теперь мы будем планировать свои дела, если нам не будут мешать чужие установки? Это тоже непростой вопрос. Признайтесь себе, как часто Вы соблюдаете режим дня: ложитесь спать вовремя, логично завершая свой день? Что тогда говорить о косметическом уходе, о наших небольших, но священных ритуалах, соблюдение которых, в конечном счете, сказывается на нашей внешноcти и, не побоюсь этой высокопарности, на всей нашей жизни?
Включаемся в ритмы красоты
Как сохранить кожу в прекрасном состоянии до глубокой cтарости? Простой совет: сохранять прекрасное расположение духа в течение 24 часов в сутки. У современных женщин нет возможности с утра до вечера улыбаться. Но мы можем соблюдать естественные ритмы красоты и использовать их для своего блага. Чтобы жить с кожей в гармонии, необходимо изучать ее привычки. Знание периодов активности и расслабления собственного организма и отдельных органов позволяет не только оптимизировать свой рабочий день, но и замедлить процессы старения.
В гармонии с Солнцем и Луной
Наши биоритмы во многом определяются природными факторами и зависят от движения Солнца, Земли, фаз Луны и космических влияний. При этом существуют годовые, месячные, недельные и суточные циклы. Например, пик годовой работоспособности приходится на сентябрь и февраль. Кроме того, на этот цикл накладываютсясолнечные или годовые ритмы. Ваш индивидуальный отсчет начинается от Дня Рождения. С помощью этого простого соответствия Вы сможете смоделировать себе успешный год. Постарайтесь хорошо прожить 12 дней после Дня Рождения – на подъеме, с хорошим настроением и самочувствием. Каждый день из этих 12 дней моделирует целый месяц в году. Если Вы отметили, что в тот день Вам особенно повезло, то можете смело планировать на соответствующий период в году рискованные дела – и Вам повезет.
В течение лунного месяца (29,5 суток) мы подвергаемся воздействию Луны, нашего ближайшего спутника, причем наибольшее воздействие мы испытываем в период новолуния и полнолуния. Важно помнить, что новолуние характеризуется сниженной активностью организма, а полнолуние – повышенной.
Что касается недельных ритмов, то наиболее активными днями считаются вторник, среда, четверг, и поэтому самые сложные дела лучше решать в середине недели. В течение суток фазы работоспособности также чередуются с периодами расслабления и сна. При этом пик активности с утра приходится на период с 8 до12 часов, а дневной пик активности выпадает на период с 15 до 18 часов. Эти периоды активности обязательно чередуются периодами расслабления.
Ритмы красоты в течение дня
Если мы будем придерживаться этого расписания, то мы надолго сохраним свою красоту и здоровье.
5.00 — 7.00
В эти ранние утренние часы кожа, как и весь организм, готовится к новому дню. Причем это происходит независимо от того, что Вы делаете в данный момент: спите крепким сном, сладко потягиваетесь и открываете глаза или, наоборот, мечтаете заснуть крепким сном, возвратясь домой на рассвете. Биологические часы работают четко. В организме вырабатываются гормоны, мобилизующие его функции. Впитывающая способность кожи падает, несколько замедляется деление клеток.
НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ наносить питательные маски и кремы. Эффект от процедуры будет минимальным, поскольку кожа не позволит проникнуть полезным веществам в глубокие слои.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ провести водные процедуры, которые помогают коже проснуться. Обливания, контрастный душ ранним утром обеспечат свежесть и хороший цвет лица на весь день.
Также в это время кожа нуждается в очищении от продуктов ночной жизнедеятельности клеток и сальных желез.
7.00 — 8.00
Кровообращение в подкожных сосудах усиливается, в клетках повышается содержание активных веществ. Высока вероятность любых аллергических реакций. В это время в клетках активно скапливается вода.
НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ проводить эксперименты с новыми косметическими средствами. Вставать лучше до 7.00 или после 8.00, т. к. возможно появление отеков.
8.00 — 10.00
Давление крови в сосудах, которые в эти часы начинают сужаться, постепенно повышается. Стенки сосудов крайне восприимчивы к внутренним и внешним воздействиям.
НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ курить и принимать алкоголь. Сигарета, выкуренная за чашечкой утреннего кофе, принесет коже гораздо больше вреда, чем в другое время суток. В эти часы не следует посещать бани и сауны, т.к. нагрузка на сосуды и так слишком велика.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ сделать макияж или попробовать новое косметическое средство — вероятность возникновения аллергической реакции уменьшается.
10.00 — 12.00
В эти часы активизируется деятельность сальных желез и кожа начинает блестеть.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ нанести на лицо или Т-зону средства, поглощающие излишний жир и регулирующие его выделение, или пудру, подходящую по тону.
13.00 — 15.00
Как правило к этому моменту кожа выглядит не лучшим образом. Кровяное давление снижается, тонус кожи падает, нарушается лимфодренаж. Лицо кажется уставшим, морщинки становятся гораздо заметнее.
НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ назначать романтические свидания.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ отдохнуть после обеда хотя бы полчасика или выйти на свежий воздух. Деловым женщинам, не имеющим возможности покинуть офис, хорошо бы немного посидеть без дела, расслабившись, и подумать о чем-нибудь приятном.
15.00 — 17.00
Внимание! Клетки кожи перестают воспринимать косметические средства. Активные вещества теряют свою «волшебную» силу. Эффект от косметических процедур минимален.
НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ планировать поход к косметологу, делать маски и наносить кремы.
17.00 — 20.00
Начинается период восстановления. Идеальное время для ухода за кожей, которая стремится избавиться от дневной нагрузки, стрессов и готова к любым процедурам. Эффект от косметических процедур максимален.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ сделать чистку, маску, самомассаж или гимнастику — все процедуры дают блестящий результат. Если времени не так много, сократите программу красоты до минимума: хорошо очистите кожу, освежите тоником и нанесите питательный крем.
20.00 — 22.00
Время выводить из организма накопившиеся токсины и шлаки. Все очищающие и расслабляющие вечерние процедуры приветствуются.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ для усиления выведения шлаков удалить омертвевшие клетки с помощью отшелушивающих препаратов. После очищающих процедур не забудьте увлажнить кожу.
22.00
Критический час, когда нужно забыть о содержимом холодильника и перестать есть. По мнению хронобиологов, вся съеденная после 22.00 пища непременно даст о себе знать. Последствия поздних ночных ужинов — плохой цвет лица, высыпания на коже, угри.
В это время организм уже готовится ко сну: снижается деятельность желез, вырабатывающих пищеварительные ферменты, тонус кишечника падает. Поэтому пища не переваривается, а разлагается. Организм отравляется токсинами, что немедленно сказывается на состоянии кожи и Вашем самочувствии.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ выпить перед сном стакан кефира, теплого молока или травяного чая. Это поможет «нейтрализовать» токсины.
22.00 — 5.00
Коко Шанель говорила, что не может представить себе такого важного дела, ради которого пришлось бы лечь спать после 12 часов ночи. Народная мудрость гласит, что один час до полуночи равен двум часам после. До 12 часов ночи идет самое активное деление и восстановление клеток эпидермиса. Если Вы спите в это время, кожа отдыхает и набирается сил.
НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ засиживаться допоздна, бодрствовать, находиться в прокуренных помещениях. Не рекомендуется наносить кремы на область век, иначе утром проснетесь с отеками.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ нанести на область лица и декольте ночной крем, содержащий биологически активные, увлажняющие и питательные вещества, которые в это время прекрасно усваиваются кожей.
Желаю Вам всегда оставаться красивыми!
Вероника Ткаченко.