Цитата |
---|
loona пишет: Зима - самое время готовиться к лету, поэтому возник вопрос - есть ли действительно эффективные средства для моделирования фигуры? Я понимаю, что их нужно использовать совместно с ограничением в питании и спортом. Поэтому прошу участников форума поделиться своим опытом похудения. Как питались? Какие средства использовали? Каков результат? Буду с нетерпением ждать ответов!!! |
Мне помогает следующая система питания - каждые 3 часа
завтрак - белковая пища (яйца, курица, рыба), можно кашу на воде
через 3 часа перекус яблоком или кефиром, или творогом
обед - сложные углеводы (рис, гречка, пшено)+белок
полдник - яблоко, кефир
ужин - рыба и овощи
перед сном можно перекусить яблоком или киви
Это не диета! Нужно так кушать постоянно и результат не заставит себя ждать!